O termo “Menstrualidade” que elas trazem num trabalho único de levar consciência sobre os ciclos femininos à todas as mulheres pelo mundo é transformador! Mudou completamente meu olhar para a menstruação e minhas experiências como mulher.

Infelizmente a maioria das mulheres nunca foram incentivadas a desenvolverem uma consciência de seus ciclos menstruais. E ainda é raro conhecer mulheres que possuem uma profunda compreensão de seu ciclo menstrual como fonte de pertencimento, inspiração, intuição e orientação espiritual.

Na maioria das vezes, este aspecto é acompanhado de vergonha, aborrecimento, medo e ressentimento. E então, muitas mulheres se esforçam para viverem suas vidas como se não menstruassem. 

Porém quando tomamos consciência de como nosso ciclo nos conecta à influência de ritmos mais amplos do universo e da natureza, por exemplo, quando nos descobrimos menstruando na lua nova e ovulando na lua cheia, ou vice versa; ou talvez  quando estamos de acordo com o ritmo de nossas irmãs e colegas de casa; então começamos a entender como o ritmo dos ciclos do nosso mundo interior contém dentro dele a sabedoria de desbloquear a consciência dos ritmos do universo e nosso lugar dentro dele.

Nós literalmente experimentamos ‘yoga’ porque vemos nossa real conexão com esses ciclos mais amplos da natureza. E esta é uma expansão da consciência que vai além nós mesmas: é um ensinamento espiritual da menstruação.

Propomos através da Yoga do Útero, que muitas mulheres corajosas e notáveis tornem-se capazes de honrar e aceitar a orientação de seu ciclo menstrual como fonte autêntica e íntima de sabedoria que pode oferecer grandes presentes em sua vida, através de práticas criadas exclusivamente para atender a cada fase do ciclo e da vida da mulher como uma excepcional ferramenta de auxílio ao autoconhecimento e empoderamento.

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FONTE de inspiração: Yoni Shakti: A Woman’s Guide to Power and Freedom Through Yoga and Tantra, Uma Dinsmore Tuli, 2014. IMAGEM/FOTOGRAFIA: CAROL GOMES @carolgomesfotoef

Depois que Katharine Lee recebeu sua vacina COVID-19, ela e uma colega conversaram sobre seus efeitos colaterais. Por trabalharem em uma faculdade de medicina, receberam as injeções precocemente e sentiram que essa poderia ser uma boa oportunidade para entender a experiência. Enquanto esperavam ter dor no local da injeção e talvez um aumento de febre, ambas notaram um sintoma que não esperavam: seus ciclos menstruais mudaram. Quando Lee começou a conversar com outras pessoas que menstruam e tomaram a vacina, ela ouviu que elas também tiveram períodos que vieram antes, pareciam mais pesadas ou simplesmente pareciam anormais.

“O ciclo menstrual é um processo realmente flexível e dinâmico e responde a muitas coisas diferentes na vida, como estresse, alterações físicas ou mentais ou imunológicas”, Lee – o pós-doutoranda na divisão de ciências da saúde pública da Escola de Medicina na Universidade de Washington em St. Louis, disse ao TODAY. “O ciclo menstrual deve responder e se adaptar.”

Lee conversou informalmente com colegas e amigos sobre seus períodos e algumas diferenças observadas. “Várias pessoas perceberam que seus ciclos estavam um pouco estranhos”, explicou ela. “Mas atribuímos isso talvez à vacina ou talvez fosse à perimenopausa.” Ela procurou sua professora de pós-graduação, Kathryn Clancy, chefe do Clancy Lab na Universidade de Illinois, que se concentra na pesquisa em saúde feminina. Lee mencionou os ciclos irregulares e Clancy ficou interessada. Então ela recebeu sua primeira dose.

“Um pouco depois de uma semana após esta primeira dose de Moderna, eu nunca tive um período tão intenso – nem mesmo em meus 20 anos, quando eu estava tendo um ciclo muito pesado”, disse Clancy. Clancy compartilhou sua experiência no Twitter e as pessoas responderam com suas próprias histórias. Lee e Clancy perceberam que precisavam reunir essas informações de maneira padronizada. Então, elas trabalharam em uma pesquisa para fazer exatamente isso. “Muitas pessoas notaram algo, mas não ouviram nada sobre (mudanças menstruais) ser um efeito colateral”, disse Lee. “Tantas coisas podem impactar as experiências menstruais das pessoas. Então, nós apenas pensamos que se isso fosse um efeito colateral desse tipo de vacina, seria bom que as pessoas estivessem preparadas”.

Ambas as pesquisadoras são pró-vacina e estão apenas conduzindo pesquisas para compreender toda a gama de efeitos colaterais delas.

“Precisamos trabalhar mais para perceber quando há efeitos diferentes para pessoas diferentes, na verdade, para que possamos fazer um trabalho melhor de (nos preparar para) esses efeitos colaterais, vai fazer você sangrar mais devido a eles”, explicou Clancy.

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Vacinas e menstruação

Os especialistas dizem que não está claro se estudos anteriores sobre outras vacinas anteriores analisaram se elas afetariam a menstruação. Clancy disse que não, até quando o National Institutes of Health recomendou o recrutamento balanceado para testes de drogas na década de 1990 de que as mulheres precisariam ser incluídas nos estudos. “Fazemos muitas suposições sobre vacinas e efeitos colaterais com base em dados que não representam todos os corpos”, disse ela. “Existem efeitos biológicos e culturais em todos os tipos de fenômenos diferentes, e realmente precisamos fazer a devida diligência para estudá-los.” Os mecanismos por trás de como as vacinas do COVID-19 podem afetar o útero permanecem desconhecidos por enquanto. Embora os pesquisadores não entendam como as vacinas – para imunidade contra o COVID-19 – podem influenciar a menstruação, eles têm alguma compreensão de como ter COVID-19 afeta a menstruação. Pesquisas, principalmente da China, examinaram essa relação.

“Existem alguns estudos que mostram como o vírus COVID realmente entra nas células humanas e esses receptores são encontrados em parte no sistema GI (gastrointestinal), nos rins, possivelmente no útero, e possivelmente na placenta”, Dr. Anar Yukhayev, ginecologista-obstetra no Centro Médico Judaico de Long Island, disse ao TODAY. Outro estudo analisou cerca de 200 mulheres com e sem COVID-19 na China, que descobriu que “cerca de 20 a 25% delas tem algum tipo de alteração na menstruação, seja o volume ou a irregularidade”, disse ele. Yukhayev se pergunta se a inflamação que desempenha um papel no vírus contribui para as mudanças. “Talvez não o vírus em si, mas talvez sejam os anticorpos e a reação inflamatória que está criando por todo o corpo”, disse ele.

“O estrogênio tem (tem) impacto no COVID, de modo que há uma espécie de conexão. Não é uma conexão ruim, mas pode ser uma conexão que altera um período”, disse o OB-GYN e diretor do Instituto de Saúde da Mulher na Rutgers Robert Wood Johnson Medical School, hoje. “Não há pesquisas ainda. Mas eu vejo isso em termos de que pode causar uma irregularidade menstrual que não é perigosa ou que dura por um longo período de tempo”. O estrogênio frequentemente desempenha um papel em períodos intensos, períodos iniciais, períodos interrompidos ou outras mudanças. “O hormônio estrogênio está envolvido em muitas, senão em todas, as irregularidades menstruais”, disse Bachmann.

Yukhayev recomenda às pessoas que conversem com seus médicos se perceberem mudanças no período e se estiverem preocupadas. Algumas pessoas podem querer fazer um teste de gravidez, enquanto outras podem estar experimentando uma mudança na menstruação por outros motivos, como miomas, endometriose ou síndrome do ovário policístico (SOP), especialmente se for mais duradouro. E Bachmann disse que as pessoas deveriam relatar quaisquer irregularidades menstruais ao V-Safe, um verificador de saúde administrado pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças para monitorar os efeitos colaterais das vacinas COVID-19. As alterações menstruais não foram observadas como possíveis efeitos colaterais durante os ensaios clínicos, mas isso pode ser porque os participantes simplesmente não as notaram ou este grupo menor não as experimentou. “Geralmente leva algum tempo para que todos os problemas que possam estar associados à medicação ou intervenção sejam conhecidos, porque você precisa de algum tempo para que pessoas suficientes o recebam e relatem”, explicou Bachmann. “(Se for raro) não entra no radar até que muitas pessoas tenham recebido a intervenção.” As mudanças parecem ter vida curta. Embora os dados não tenham sido analisados ​​na pesquisa, Lee observou que, de forma anedótica, as pessoas compartilharam que suas irregularidades menstruais parecem durar apenas alguns ciclos após as vacinas.

“São duas doses que geralmente vão cair para a maioria das pessoas em ciclos diferentes. Então, você pode acabar percebendo a interrupção por mais de um ciclo”, disse ela. “Temos certeza de que é uma coisa transitória muito curta.”

Pessoas interessadas em participar da pesquisa podem fazê-lo aqui: www.redcap.healthinstitute.illiniois.edu  (em inglês)

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Reportagem traduzida, FONTE ORIGINAL:

Today.com – NBC Universal. Coluna Women’s Health por Meghan Holohan, Data: 12/04/2021 as 10:02am (horário leste dos EUA).

Infelizmente a maioria das mulheres nunca foram incentivadas a desenvolverem uma consciência de seus ciclos menstruais. E é raro conhecer mulheres que possuem uma profunda compreensão de seu ciclo menstrual como fonte de inspiração, intuição e até de orientação espiritual (sim, isto é possível!).

Na maioria das vezes, este aspecto é acompanhado de vergonha, nojo, aborrecimento, medo e ressentimento. E então, muitas mulheres se esforçam para viverem suas vidas como se não menstruassem, uma fuga e negação de algo muito natural: que é o seu próprio corpo. 

Porém, quando tomamos consciência de como nosso ciclo nos conecta à influência de ritmos mais amplos do universo e da natureza, por exemplo, quando nos descobrimos menstruando na lua nova e ovulando na lua cheia, ou vice versa; ou talvez quando estamos de acordo com o ritmo de nossas amigas e familiares mulheres em casa; então começamos a entender como o ritmo dos ciclos do nosso mundo interior contêm dentro dele a sabedoria de desbloquear nossa consciência dos ritmos do universo e qual o nosso lugar dentro dele.

É quando nós mulheres literalmente experimentamos ‘yoga’ porque percebemos nossa real conexão com esses ciclos mais amplos da natureza. E esta é uma expansão da consciência que vai além nós mesmas: este é um ensinamento ‘espiritualizado’ da menstruação.

Propomos através da Yoga do Útero, que muitas mulheres corajosas e notáveis tornem-se capazes de honrar e aceitar a orientação de seu ciclo menstrual como fonte autêntica e íntima de sabedoria que pode oferecer grandes presentes em sua vida.

Tudo isso fundamenta os princípios e diretrizes básicos para a prática do Yoga do Útero:

🔻 Honrar os ciclos do útero como fundamento de uma prática de yoga refinada e sensível para todas as mulheres com ou sem útero, que menstruam ou não, e todos os corpos e níveis de flexibilidade (um corpo perfeito, é um corpo saudável independente de estereótipos!);

🔻 Um conjunto de práticas seguras de yoga durante os muitos momentos especiais da vida de uma mulher: durante a menstruação, na gravidez, histerectomia (retirada do útero), ao usar o DIU, pós-parto, durante o climatério e pós-menopausa, e das tentantes na esperança de conceber.

🔻 E além de tudo, é um manifesto que defende o respeito por todas as mulheres na prática de yoga (de forma livre e segura!);

Concluindo: um método que traz consciência à prática de yoga pela necessidade de respeitar a fisiologia e particularidades do corpo feminino que o yoga tradicional, apesar de seu grande valor, não aborda (muitas vezes é ‘adaptado pra mulheres’): seus ciclos, portais, de que forma os elementos da natureza atuam e influenciam seu corpo… e o Yoga do Útero aborda tudo isso com técnicas próprias para atender todas as mulheres- independente de seu biotipo ou flexibilidade.

Quer saber mais sobre o Yoga do Útero? Entre em contato e saiba como!

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***O projeto Womb Yoga Brasil é em honra e inspiração no excelente trabalho e contribuição através deste método criado pela yogini e PHD Uma Dinsmore Tuli, um verdadeiro presente para a mulher moderna.***.

IMAGEM/FOTOGRAFIA: CAROL GOMES @carolgomesfotoef

O Womb yoga é uma nova articulação de uma arte antiga que fala profundamente e nutre-nos como mulheres. Por um longo tempo, mulheres argumentam porque muitas práticas espirituais, embora sejam dignas e ótimas, às vezes podem errar o alvo para nós, como mulheres. Eu ousaria dizer que eles foram desenvolvidos pelos homens para atender às necessidades e à psicologia dos homens, mas não das mulheres.

Mas mulheres o tempo todo tiveram uma prática dentro de seus próprios corpos que passa despercebida, exceto por algumas – o seu ciclo menstrual.

Quando abordado com consciência e tempo apropriados, o ciclo menstrual pode ser um yoga interior que inicia a mulher em um profundo sentimento de intimidade consigo mesma e com o Divino. O que é importante nessa maneira feminina é que ela “pratica a si mesma”. Ou seja, não precisamos “fazer” nada; pelo contrário, através de um envolvimento profundamente sentido com os ritmos mutáveis de nosso ciclo, podemos entrar potencialmente em uma consciência espiritual.

Por mais simples que isso possa parecer, é uma disciplina interna de alta ordem. Quando o conhecimento da prática interior das mulheres fica sem nome, algo incomensurável é perdido para as mulheres e, portanto, para o mundo.

É raro encontrar outras práticas que entendam isso com qualquer detalhe ou disciplina. No entanto, o yoga do útero incorpora isso explicitamente. Ao trabalhar muito bem com todos os aspectos estruturais de nossa pélvis como parte central de todo o nosso ser, ele também se engaja com a dinâmica energética do próprio ciclo de maneiras sutis e pragmáticas, que podem dar à mulher uma sensação mais profunda de estar ‘dentro’ dela mesma.

O Womb Yoga traz uma maneira de ensinar que conecta essa experiência interior profundamente sentida a um sentimento de pertencer à mãe terra, e parte deste trabalho é  dar a cada mulher a oportunidade de acompanhar a fase do seu ciclo menstrual e ter uma verdadeira sensação de ser cuidada e realmente ser ela mesma.

É como abrir um portal enorme conectando seu coração ao seu ventre. E faze-la se sentir parte de um grande ventre, da mãe terra. ‘O yoga no útero fala com mulheres de todas as idades e em todas as fases da vida – desde a menarca, através de nossa sexualidade, até a jornada da gravidez e do parto, até a passagem pela menopausa e além.     

É para iniciantes, bem como praticantes e professores experientes. É uma revelação e uma revolução, cura e nutrição, pois restaura um profundo prazer em nossos corpos.

Tenho a honra em ter a oportunidade de trazer pro Brasil toda autoridade e sabedoria cultivada por muitos anos de prática de yoga e ensino de Uma Dinsmore Tuli, aliadas aos meus estudos e práticas juntos à ela, da minha experiência de vida como mulher e através de várias irmãs que compartilham comigo, lidando com todas as vicissitudes da vida moderna
Uma nova visão ‘para a prática de yoga para mulheres que transformará nossa experiência de ser mulher e abriremos portas que não sabíamos que existiam. Este é um trabalho vital. Espalhar está potência. Comemorar nossos úteros. Desbloquear o poder do feminino.

Trago a vocês esta inspiração na sabedoria cultivada por muitos anos de prática de yoga e ensino da Phd Uma Dinsmore Tuli,aliadas aos meus estudos e práticas juntos à ela,da minha experiência de vida como mulher e através de várias irmãs e alunas que compartilham comigo,lidando com todas as vicissitudes da vida moderna e uma nova visão para a prática de yoga para mulheres que transformará nossa experiência de ser mulher e abriremos portas que não sabíamos que existiam ao desbloquear o poder feminino.

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IMAGEM/FOTOGRAFIA: Letícia Lima @leticialimafotografia